Citazione Originariamente Scritto da -gatsu-
segliero' 3x8 con 1,5 ma cmq vorrei capire un po piu nel dettaglio perche?
cioe' cosa succede nei muscoli o cmq sia nell' organismo al variare di pause o ripetizione o % di carico
eheh, hai fatto una domanda non da poco.

vai nella sez. powerlifting e leggi in evidenza i 2 thread "the periodization bible", soprattutto nella seconda parte troverai molte risposte alle tue domande.