va tutto bene. L' unica cosa è che o fai massa o ti asciughi. Per cui il tappeto dopo l' allenamento con i pesi ti pregiudica il lavoro per la massa. E' anche vero che 1 Km pochino, cosa ci metti 5-6 minuti? per cui se ti diverte anche quello fallo ma sappi che a livello estetico non ti migliora almeno che tu non decida di cambiare alimentazione e definirti.