Consigli su scheda.

[Malaga]

Gli stacchi non con lo squat, o nella sessione del merc o lunedi, anche col lunedi non c'azzecca molto, ma hai quei giorni di recupero che fanno gola...
Io inizierei la scheda, dipende dal tuo livello di preparazione...magari la inizi con carichi non altissimi e poi appena hai preso la mano, carichi come dovresti.

[tattoos]

Concordo con Malaga. E non importa se devi imparare un esercizio in più. Carica poco, all'inizio per impararne bene la tecnica, magari facendoti seguire da vicino da un PT in palestra. Ma non eseguire un esercizio così affascinante come lo stacco è una vera propria blasfemia.

[stantio]

Daccordo al 100 %
Lo stacco alla rumena io l'ho incominciato da poco con i pesi della chicco,
poi si impara la tecnica e quella è la cosa più importante

[Psico]

Grazie dei consigli.
Mi potete dire anke se è meglio ke inizi questa scheda da subito (magari in maniera leggera) o visto ke sn fermo da 2settimane di fare 1 full per 1 week?

[tattoos]

Ma no, inizia subito, dopotutto non sei certo un principiante, avendo dietro di te un po' di anni di palestra.
L'unica cosa sgradevole sarà costituita dai DOMS del giorno dopo...