Ct-7b

mi togli una curiosità..... ma all'inizio delle prime 2 settimane l'introito calorico a quanto deve ammontare?

io avevo letto che si dovrebbero introdurre circa 40kcal x kg, cioè uno che pesa 80kg deve assumere 3200kcal e che con queste calorie manterrà il proprio peso ( ma sicuramente essendo che si perde acqua un po di ciccia e muscolo si aggiunge o no ?) poi si decidono gli obiettivi, ho detto giusto?

durante le prime 2 settimane 30g di carbo ( io sicuramente credo che mi assesto poco sopra i 50g...... almeno 50g di crusca e 400-500g di verdure me le deve fare fuori...insomma dobbiamo o no andare al bagno.... )