un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[rico100]

adesso capisco perche c e l hai con le checche che seguono l allenameno alla tozzi ......!sei un vero duro
a una curiosita mia nei tuoi confronti mi diresti le misure e i tuoi massimali se non ti scoccio ?

[°°sOmOja°°]

adesso capisco perche c e l hai con le checche che seguono l allenameno alla tozzi ......!sei un vero duro
a una curiosita mia nei tuoi confronti mi diresti le misure e i tuoi massimali se non ti scoccio ?

ti ringrazio.. i miei massimali @75kg di peso corporeo sono:

panca: 125kg con fermo sul petto, senza attrezzatura
stacco: 175kg senza attrezzatura
squat culo a terra: 125kg
squat da powerlifter: non lo so ancora.. devo testarlo.

altri carichi:
rematore: 8x90kg (schiena quasi a 90°)
panca stretta: 3x100kg (un pò di tempo fa)
panca inclinata manubri: 6x42kg a manubrio