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Discussione: programma alimentare massa

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  1. #1
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    1. assumo ogni mattina un integratore vitaminico-minerale (tra l'altro molto economico, solo 6.99€ per 100 compresse), e poi a cena mi butto a capofitto sulla verdura, nel post-wo succo d'arancia o banana o uvetta, e a colazione quasi sempre circa 10g di uvetta (giusto x prendere un po' di zukkeri)...
    2. stipsi?! faccio delle cac**e memorabili e invidiabili da chiunque!!!

    detto questo mi potete aiutare?
    per quanto riguarda l'educazione fisica a scuola, ho pensato di portarmi un frutto (magari una banana, anche se le 100Kcal della banana non credo ke bastino x compensare un'ora e mezzo di movimento, seppur moderato) o un succo di frutta x fare una sorta di post-wo subito dopo negli spogliatoi alle 10.10, dopodichè alle 11.10 faccio lo spuntino con il paninozzo..

  2. #2
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    allora al mercoledì ho aggiunto un succo di frutta da 200ml subito dopo ed.fisica e 20g di pane integrale in più nello spuntino delle 11.15, può andar bene?

  3. #3
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    c'è nessuno?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    allora al mercoledì ho aggiunto un succo di frutta da 200ml subito dopo ed.fisica e 20g di pane integrale in più nello spuntino delle 11.15, può andar bene?
    queste 2 aggiunte vanno bene!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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