Ciao, allora la schematizzazione è abbastanza buona, ma ci sn alcuni punti che devi assolutamente correggere.
1 A colazione o albumi o latte, cerca di non mischiare mai due fonti proteiche diverse, personalmente ti consiglio gli albumi,e aggiungi qualche fetta biscottata e marmellata xchè hai bisogni di diversi tipi di carbo la mattina.
2 A pranzo puoi variare con pollo/carne/pesce cosi cm la sera, e aggiungi del'insalata senza esagerare
3 Non puoi variare a merenda il prosciutto crudo cn yogurt e baretta. La barretta lasciala stare, e con il prosciutto crudo metti anche dei carbo senza esagerare, stessa cosa per la cena
4 Negli spuntini aggiunci frutta secca come noci mandorle nocciole, la tua dieta è tot priva d grassi il che nn è proprio un bene.
ciao