In un certo qualmodo non sposi le convinzioni di hatfield e lee haney che propongono minimo 5,meglio xo' se 7 o magari otto pasti al di' compreso pre-nanna.Inoltre deduco dai tuoi precedenti post che tu non sia nemmeno d'accordo sul discorso di mangiare in funzione di cio' che si fara' nelle 3 ore successive al pasto,poiche' secondo questa teoria, che prevede il rapporto tra i nutrienti 1-2-3-(grassi -pro-carbo),se si tratta del pasto pre-allenamento dovro'consumare la kcal del pasto+quelle dell'allenamento.Ora ipotizziamo che tu abbia da fare un pasto da 500 kcal + 500 kcal di allenamento=1ooo kcal al 30% di pro=75 gr di proteine...........sono + di 30gr. Questo e' cio' che consigliano in sintesi i 2 personaggi sopraelencati.ciao a tutti e grazie per le repliche che posterete