In effetti non fosilizziamo sui 53 cm. Credo che tu abbia sempre adottato una presa molto larga, ho visto alcuni portari le mani addiriturra quasi a sfiorare i dischi quindi agli estremi opposti portando la sbarra al collo, con il tempo potresti avere problemi, ad esempio strappi e via dicendo come pure problemi alla cuffia dei rotatori. Usa un'impugnatura naturale quella che ti permetta di avere i gomiti perpendicolari a terra.