Caro tao,
se tu avessi leggiucchiato un po' il forum, avresti forse compreso che nessun componente ti farà mai una scheda.
Viceversa, il nostro contributo sarà costituito da integrazioni, revisioni e valutazioni di una scheda postata da te stesso.
Oltretutto, come puoi pretendere una scheda "tout court" visto che:
1. c'è gente che guadagna proprio a far questo tipo di mestiere;
2. non ti conosciamo. Ciò che non sappiamo, ad esempio, quali sono i tuoi obiettivi, qual è la tua alimentazione, cosa fai di attività (immagino studente), qual è il tuo livello di allenamento, e così via.
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