Diario di stantio.

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Oggi riprende la giostra, due ore e le vacanze natalizie sembreranno essere mai esistite.
Una mera illusione.
Telefoni che squillano, fax, alunni che ti guardano più spauriti di te, prof e prof.sse con kg. in più.
La Preside che vuole fare alle 9.00 del mattino una riunione con me, e io non voglio farla con lei, ma preferirei farla con un'altra persona.
Speriamo bene

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Allora ho messo su un kg. non di grasso.
Recupero da quelli persi.
Il peso è 92.5 nudo.
Ho ripreso a mangiare normale.
Stasera petto, bicipiti e polpacci che non faccio da 3 settimane.
poco male, i polpacci sono un mio punto di forza.

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Ieri sera l'allenamento è andato bene, non ho forzato troppo.
Pesi della chicco.
Come mi sono prefissato.
Quando avrò recuperato appieno forzerò.
Panca piana 80/90/100
Manubri distenzioni panca inclinata manubri da 35 kg.
Croci panc inclinata manubri da 25 kg.
Pectoral machine tutta, non ho resistito
Curl bil obliquo seduto 45 kg.
Curl manubri in piedi 20 kg.
Concentrazione 3x12 manubrio da 15 kg.
Polpacci in piedi tutta la calf mac + polpacci seduto
Addominali e crampo addominale, accidenti.
Doloroso e doccia