postato da goku

In effetti ci sono delle regole e vanno rispettate e dipendono dai tuoi obiettivi. Non credo che il tuo obiettivo sia gareggiare, anche perchè allora non ci sarebbe tanto da discutere. Il punto è questo il corpo ha bisogno di certi elementi (nutrienti, macro e micro) per rispondere agli stimoli allenanti, se questi mancano allora stai solo perdendo tempo in palestra....ma come dicevo dipende dall'obiettivo. Se per te andare in palestra è una forma di svago, un modo per tenerti in movimento è un conto, ma se hai intenzione di salire qualche gradino in più, se ti poni certi obiettivi, ad esempio un certo fisico, allora non ci sono scuse o scorciatoie, ci sono persone che da anni si allenano ma non hanno risultati............costruiresti una casa senza mattoni? come puoi costruire certi volumi, certe forme senza materiale plastico (macronutreinti: proteine\carbo\lipidi).

Credo che tu non abbia le idee chaire in merito, quindi comincia a documentarti, sul forum nelle altre sezioni, nel sito e sulla rete in generale e capirai quello che stiamo dicendo.