95 kg come diceva iron paolo e puoi sicuramente migliorare.
Master Olympia
Ciclo di Massa
95 kg come diceva iron paolo e puoi sicuramente migliorare.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non puoi allenarti intensamente per entrambi, xkè sono in conflitto tra loro
quando ti concentri sulla corsa riduci la palestra, e viceversa.
per la forza dovresti allenare la panca minimo 2 volte
anche 3 alla settimana.. evitando di sfinirti ad ogni serie.
Master Olympia
Ciclo di Massa
magari apri un altro tread e spiega cosa hai intenzione di fare cosi possiamamo aiutarti
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri