Programmazione massa

[stantio]

Il corpo è uno solo, es. se fai i deltoidi sforzi il tuo corpo, quando recuperi ?
Il giorno dopo fai il petto e poi la schiena, poi tri e bic quando recuperi ?

[°°sOmOja°°]

Il corpo è uno solo, es. se fai i deltoidi sforzi il tuo corpo, quando recuperi ?
Il giorno dopo fai il petto e poi la schiena, poi tri e bic quando recuperi ?

su questo sono daccordo, nel senso che esiste un affaticamento generale,nn solo locale.

non credo sia nulla di straordinario allenarsi 6 volte a settimana a patto di saper programmare la cosa, avere un'alimentazione adatta e utilizzare periodi di scarico.

[stantio]

Allenarsi 6 volte a settimana con costrutto significa non fare una vita stressante e usare qualcosa che neutralizzi in parte il cortisolo e acceleri la sintesi proteica.
Creatina ?
Mah...