Ho cominciato da 4 mesi che ne dite?

[trainer]

e prendi il 1°link una volta inserita

[trainer]

le stesse foto le ha accettate su l'altro post.......quindi ke c...o!!

no le trovo in quale?Metti il link

[promoooo]

allora nella zona alimentazione & notrizione.ho creato un post (help my massa muscolare) li' verso la fine della pagina 1 ho messo le 3 foto

[trainer]

non c'e niente

[trainer]

ok viste te le inserisco io

[trainer]

[trainer]

[trainer]

non sei male le braccia sono buone il resto ancora non troppo chiaro

[promoooo]

hooooooooo grazie mille trainer per il piacere grazie ancora

[trainer]

i tuoi dati tipo peso altezza?

[promoooo]

sono alto 1,77 e peso 77 kg

[trainer]

allora siamo molto simili,pero'un po'di grasso in effetti c'e,presumo vorrai ammassare ancora?

[promoooo]

si vorrei riuscire a mettere massa il piu' possibile solo ed esclusivamnete(naturale) senza chimica

[°°sOmOja°°]

beh, se hai iniziato da 4 mesi mi sembri davvero dotato!
le braccia sono belle carnose, il petto non si vede bene, l'addome è appannato ma nn sei panzuto, credo che con poco sforzo dovresti tirarti.

[trainer]

io direi che potresti raggiungere dei buoni 80 kg per poi tirarti