Direi proprio di sì. Hai fatto bene a rinviare: in questo modo permetti una opportuna ricostruzione dei muscoli che si sono, per così dire, "rotti" durante lo sforzo fisico.

Per quel che riguarda l'appetito, non intendevo dire che occorra fare qualche altra attività fisica. Quello che volevo dire è che più ti alleni con maggior intensità più avrai fame!