• Squat: 1x6x94, 2x6x90, 1x6x80
  • Leg Curl (gamba singola): 4x8x40
  • Calf seduto: 4x8x45
  • Shoulder Press Manubri: 4x6x20
  • Tirate al mento: 4x6x35


Impressioni

  • Con le gambe sono quasi al peso che usavo prima della sosta natalizia, mentre con le spalle sono un po cotto, sento ancora dolori del post-panca di mercoledì! vabbè è normale...
  • Oggi guardando meglio allo specchio nella sala pesi liberi ho notato che faccio proprio schifo: la ciccia tra natale, capodanno e qualche sgarro di troppo si nota e come. Pancietta bassa e manigliette!