ciao lore!

i 95 erano ok come peso, ma non ho voluto forzare volutamente
quindi sono sceso a 85.
ormai mi conosco un pò, e fare questo tipo di salti nn mi causa problemi, soprattutto negli esercizi x la catena posteriore.
cmq la prox volta proverò il tuo suggerimento.. sperando di sentirmi tranquillo per i 105

i 75kgx8 ripetizioni a gamba erano step up nella gabbia.

ho posizionato all'interno della gabbia il box con cui eseguo il b.squat e ci salivo su.
è un esercizio di equilibrio, oltre che di forza, per questo i carichi che ho utilizzato sono stati prudenziali.