Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo
Si, la prima volta. La 2° volta prova 8x2x85%, la 3° prova 8x2x90% o 8x1x90%. Dopo fai il chest press o quello che vuoi!!!

Se mantieni un minimo di progressione i tuoi carichi aumenteranno!!!

Quoto anche Somoja che aveva reso la cosa più semplice