grazie
si lo so che il leg extension serve per i quadricipiti, e infatti lo uso come secondo esercizio (dopo lo squat ovviamente)... in realtà per i dorsali c'è la lat machine... ma sapete, un po' di fantasia, m'era venuta in mente sta cosa... vabbè fa nulla, di esercizi per i dorsali ce ne sono abbastanza.

Ringrazio anche per il consiglio sull'attività fisica... del tipo? Qualche altro sport?
Perchè dopo gli esercizi con i pesi ho molta fame, ma, naturalmente, li faccio una volta al giorno e non sempre...
Ok anche per l'aumento del 10percento, provero' a vedere... ringrazio tutti

Questa settimana ho ripreso gli esercizi dopo qualche mese, per dei problemi, oggi mi toccava farli (faccio A B A B a settimana)... ma è da ieri che, proprio perchè non li facevo da tempo, mi ritrovo con dolori ovunque, anche forti...
quindi ho pensato di rimandare... che dite? dovevo farli lo stesso? Così' mi regolo per le prox volte...

grazie