14 anni

[fabru]

lo sapevo.......poi in termini dimassa non sono aumentato molto.....e la cosa mi fa incazz... perchè ho già fatto ben 2 allenamenti!!volete le mie misure??
a voi:
altezza: abbastanza
peso: anche
bicipite: abnorme
torace: mi sono incastrato nella porta del bagno
quadricipite: devo portare i pantaloni dei pagliacci

non faccio schifo ma dopo 2 allenamenti mi aspettavo qualcosa di +....soprattutto nell'altezza!!

sei proprio una calzetta dopo ben 2 allenamenti dovevi gia essere tra i professionisti ifbb

[ScoobyDoo]

sei proprio una calzetta dopo ben 2 allenamenti dovevi gia essere tra i professionisti ifbb

gliel'avrei voluto dire anche io.... ma avevo paura che si offendesse...

[walter46]

ciao a tutti!!si in effetti mi sono un po offeso.......
scoob grazie perla dieta!!integrerò con la mia che ora vi posto:
colazione:
-900 g di proteine in polvere sciolte in 2 litri di panna da cucina
-500g creatina buttata giù con 1 l d'olio di semi di mais
-mezzo litro di colluttorio (ha tante proteine....circa 160g ogni 100g di prodotto)
spuntino:
-2 etti e mezzo di lardo di colonnata
- 500 g di gorgonzola con le noci
pranzo:
- 1 kg melanzane alla parmigiana
- 2 cotechini
- 450g di verze
-1 anguria (con buccia che ha dentro il gh)
-1 l di colluttorio
spuntino:
-2 kebab
-3 involtini primavera del cinese
cena:
-15 rossi d'uovo mescolati con 500 g di zucchero
-250 g di pasta aglio olio e peperoncino
- 1 kg di fegato di merluzzo
-1 l di colluttorio

poi faccio il prenenna e 7 spuntini notturni uguali a 2° spuntino sopracitato con l'aggiunta di 200 g di mascarpone!!

è tutto.......ma adesso che integro con quella di scooby si che divento grosso!!!!

[ScoobyDoo]

ciao a tutti!!si in effetti mi sono un po offeso.......
scoob grazie perla dieta!!integrerò con la mia che ora vi posto:
colazione:
-900 g di proteine in polvere sciolte in 2 litri di panna da cucina
-500g creatina buttata giù con 1 l d'olio di semi di mais
-mezzo litro di colluttorio (ha tante proteine....circa 160g ogni 100g di prodotto)
spuntino:
-2 etti e mezzo di lardo di colonnata
- 500 g di gorgonzola con le noci
pranzo:
- 1 kg melanzane alla parmigiana
- 2 cotechini
- 450g di verze
-1 anguria (con buccia che ha dentro il gh)
-1 l di colluttorio
spuntino:
-2 kebab
-3 involtini primavera del cinese
cena:
-15 rossi d'uovo mescolati con 500 g di zucchero
-250 g di pasta aglio olio e peperoncino
- 1 kg di fegato di merluzzo
-1 l di colluttorio

poi faccio il prenenna e 7 spuntini notturni uguali a 2° spuntino sopracitato con l'aggiunta di 200 g di mascarpone!!

è tutto.......ma adesso che integro con quella di scooby si che divento grosso!!!!

ti mancano gli omega 3 nella tua dieta... ma se integri anche la mia... ne avrai abbastanza.... se nn aumenti di peso però è meglio che inizi a prendere integratori...

[walter46]

vabbè ragazzi.....come avrete capito era una banfata....ma va??
diciamo che è una mia manifestazione di disprezzo contro tutti quelli che sparano cazzate sul forum!!!

adesso......sinceramente....c'è qualcuno che fa meno dei miei 90 kg di massimale alla panca??o sono proprio il più debole del forum???

[ScoobyDoo]

vabbè ragazzi.....come avrete capito era una banfata....ma va??
diciamo che è una mia manifestazione di disprezzo contro tutti quelli che sparano cazzate sul forum!!!

adesso......sinceramente....c'è qualcuno che fa meno dei miei 90 kg di massimale alla panca??o sono proprio il più debole del forum???

a si? era una banfata? io ci stavo credendo!