Dieta Chetogenica

[Ct-7b]

Scusa ,sei sicuro che hai capito bene di cosa parla il libro " LA SOLUZIONE ANABOLICA? Guarda che parla di utilizzare tutti i tipi di grassi . E ti posso assicurare che non ti devi preoccupare del colesterolo solo si spingere piú peso perché io sono piú di sei mesi che la faccio e non ho havuto nessun problema . Il mangiare tanti grassi quello che mi ha fatto e aumentare la mia testosterona e alla ora di allenarmi ogni setimana riesco a sollevare piú peso.
Bisogna leggere il libro ,studiarlo ,capirlo,provare la dieta e agiustarsela in base alla propia persona.Comunque per capire questo tipo di dieta é come in tutte le cose bisogna iniziare dal principio che é il libro " LA DIETA METABOLICA ".

tu mi vieni a dire di studiare......che grassi saturi e colesterolo nn facciano male ne sono + che conscio (esami alla mano), ma ho ottenuto maggiori risultati con una keto (seguita per 4 mesi) con prevalnza di grassi essenziali che nn con una meta in cui mangiavo molta carne da tagli grassi e formaggi...calorie uguali...
cmq per capire questo tipo di approccio ti consiglio di leggere, detto primo "the ketogenic diet" di lyle mcdonald e anche "the ultimate diet 2.0" sempre di lyle...dove viene spiegato in dettaglio e con abbondante bibliografia scientifica (di cui the anabolic diet manca) i processi dello shift metabolico, i pro e i contro degli approcci VLCHO (very low carb)....nn che la fisiologia della ketogenesi...