Citazione Originariamente Scritto da Vegeku
Forse mi sarò espresso in modo poco chiaro.
La mia richiesta non era volta ad acquisire una definizione, ma più che altro a sapere se c'è un qualche accorgimento o altro per evitare il catabolismo...
Quali sono i sintomi di catabolismo?nervosismo,difficoltà a riposare,stallo con i pesi,poca energia nell'allenamento con i pesi,svogliatezza nel mangiare,perdita di appetito,perdita di peso ecc........questi sono i possibili effetti dovuti al catabolismo.
Per evitare il catabolismo?mangia bene,allenati bene e riposa bene.....eheheh semplice no?Devi correlare la dieta al tuo obiettivo:vuoi fare massa?Alza ste benedette calorie(suddividendo in es.50% carbo 30% pro e 20% grassi) e inizia ad allenarti seriamente
Posta la dieta........così ti facciamo un esempio pratico