aumaumhauhahumauhmmuahOriginariamente Scritto da tattoos
Mr Universo
Inizio Preparazione
aumaumhauhahumauhmmuah
Mr Italia
In Warm-Up
lo sapevo.......poi in termini dimassa non sono aumentato molto.....e la cosa mi fa incazz... perchè ho già fatto ben 2 allenamenti!!volete le mie misure??
a voi:
altezza: abbastanza
peso: anche
bicipite: abnorme
torace: mi sono incastrato nella porta del bagno
quadricipite: devo portare i pantaloni dei pagliacci
non faccio schifo ma dopo 2 allenamenti mi aspettavo qualcosa di +....soprattutto nell'altezza!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma è strano... così poco sei cresciuto in questi 2 allenamenti?
per me ti sei allenato malissimo...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Walter, secondo me tutto dipende dall'alimentazione. Prova a postare la tua attuale dieta e vediamo.
Il fatto che tu non sia cresciuto dipende molto da essa. Hai mai provato a mangiare tonno ? E la bresaola ? E il torrone ? E le Kinder briosche ?
Facci sapere!
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma xchè il tonno e la brasaola? nn lo sai che gli ovetti kinder hanno molte + proteine e sono totalmente assenti di grassi. walter ascolta me!
mangia a colazione 20 ovetti kinder.... tanto x rimanere leggeri... poi.... dentro ogni ovetto ci sono i regali. Con questi puoi passare il tempo fino al prossimo pasto...
Merenda la devi fare... ma devi andare a recuperare al mc donald's (devi andare ogni giorno e prenderne di fresco... è meglio) dell'olio fritto che hanno appena buttato giù dal cesso.... fidati + importante x gli omega3... è meglio che il salmone!.... mi sono perso... allora...
la merenda.... 2 litri di olio mc donald's + 15 ovetti kinder.
pranzo: basta ovetti kinder hai troppe proteine... direi che ora puoi mangiare le uova di Pasqua della kinder.... quelle lì... sono grossse e sono piene di aminoacidi ramificati... direi ke x un ragazzo di 70kg possono bastare 10 uova, invece per chi pesa di più, per ogni kg in più, deve mangiare 4 ovetti kinder in più (perchè ha un metabolismo veloce e ha + bisogno di proteine).
la medenda del pomeriggio la salti perchè se no ingrassi.... meglio avere una dieta equilibrata.
CENA: a cena ovviamente ..... gli omega 3 nn ti servono + (li hai già presi dal mc donald's) proteine.... basta e anche aminoacidi (dalle uova kinder)... ora ti servono solo + carboidrati. quindi puoi prendere un pezzo di cartoncino e lo fai bollire in 1000ml di letame... poi bevi tutto e ti sentirai forte come non mai!
fidati...
a mi raccomando... segui la dieta alla lettera...
x altri consigli contattami
Ultima modifica di ScoobyDoo; 05-01-2006 alle 05:44 PM
š©♂○ߥ ÐØ♀
Brandon Curry
Quasi Istruttore
@Scooby: GRANDE !!!!! Straquoto
Mr Universo
Inizio Preparazione
sei proprio una calzetta dopo ben 2 allenamenti dovevi gia essere tra i professionisti ifbb
Mr Universo
Inizio Preparazione
gliel'avrei voluto dire anche io.... ma avevo paura che si offendesse...
š©♂○ߥ ÐØ♀
Mr Italia
In Warm-Up
ciao a tutti!!si in effetti mi sono un po offeso.......
scoob grazie perla dieta!!integrerò con la mia che ora vi posto:
colazione:
-900 g di proteine in polvere sciolte in 2 litri di panna da cucina
-500g creatina buttata giù con 1 l d'olio di semi di mais
-mezzo litro di colluttorio (ha tante proteine....circa 160g ogni 100g di prodotto)
spuntino:
-2 etti e mezzo di lardo di colonnata
- 500 g di gorgonzola con le noci
pranzo:
- 1 kg melanzane alla parmigiana
- 2 cotechini
- 450g di verze
-1 anguria (con buccia che ha dentro il gh)
-1 l di colluttorio
spuntino:
-2 kebab
-3 involtini primavera del cinese
cena:
-15 rossi d'uovo mescolati con 500 g di zucchero
-250 g di pasta aglio olio e peperoncino
- 1 kg di fegato di merluzzo
-1 l di colluttorio
poi faccio il prenenna e 7 spuntini notturni uguali a 2° spuntino sopracitato con l'aggiunta di 200 g di mascarpone!!
è tutto.......ma adesso che integro con quella di scooby si che divento grosso!!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti mancano gli omega 3 nella tua dieta... ma se integri anche la mia... ne avrai abbastanza.... se nn aumenti di peso però è meglio che inizi a prendere integratori...ciao a tutti!!si in effetti mi sono un po offeso.......
scoob grazie perla dieta!!integrerò con la mia che ora vi posto:
colazione:
-900 g di proteine in polvere sciolte in 2 litri di panna da cucina
-500g creatina buttata giù con 1 l d'olio di semi di mais
-mezzo litro di colluttorio (ha tante proteine....circa 160g ogni 100g di prodotto)
spuntino:
-2 etti e mezzo di lardo di colonnata
- 500 g di gorgonzola con le noci
pranzo:
- 1 kg melanzane alla parmigiana
- 2 cotechini
- 450g di verze
-1 anguria (con buccia che ha dentro il gh)
-1 l di colluttorio
spuntino:
-2 kebab
-3 involtini primavera del cinese
cena:
-15 rossi d'uovo mescolati con 500 g di zucchero
-250 g di pasta aglio olio e peperoncino
- 1 kg di fegato di merluzzo
-1 l di colluttorio
poi faccio il prenenna e 7 spuntini notturni uguali a 2° spuntino sopracitato con l'aggiunta di 200 g di mascarpone!!
è tutto.......ma adesso che integro con quella di scooby si che divento grosso!!!!
Mr Italia
In Warm-Up
vabbè ragazzi.....come avrete capito era una banfata....ma va??
diciamo che è una mia manifestazione di disprezzo contro tutti quelli che sparano cazzate sul forum!!!
adesso......sinceramente....c'è qualcuno che fa meno dei miei 90 kg di massimale alla panca??o sono proprio il più debole del forum???
Permessi di Scrittura
Segnalibri