Primo allenamento dopo la sosta.... senza proprio sforzare al massimo

  • Panca piana bil: 1x6x70, 3x6x72
  • Panca alta man: 2x6x25, 1x6x23, 1x6x21
  • Curl bil ang: 1x6x37.5, 3x6x35
  • Hammer curl: 2x6x14, 2x6x12
  • Addome vario


Impressioni

  • Il polso dopo la panca piana continua a farmi male, devo concentrarmi a non piegare i polsi
  • Che bello ho preso 3kg durante le feste...