Mr Olympia
Ciclo di Forza
Al mattino il corpo ha bisogno sia di pro che di carbo in abbondanza tieni conto che è il primo pasto dopo molte ore.
Io sono per le diete iperproteiche e per le molte pro, ma solo per me non lo consiglio a nessuno. E' sicuramente meno salutare ma i risultati li ho visti nel campo del BB.
Mr Universo
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il corpo ha bisogno di proteine durante tutta la giornata...
Principiante
In Warm-Up
trainer sarei interessato a sapere come ti trovi con la tua dieta attuale(non tante pro) e , possibilmente, se puoi postarla. Ciao grazie
Banned
benissimo lo stomaco certamente meno intasato e riesco a controllare bene tutta la dieta,mi sto aggirando su 1,5 pro per kg di massa magra ma ultimamente ho preso peso quindi non raggiungo piu'neppure quella quantita',vario il piu'possibile le fonti proteiche privilegiando i carbo in questa fase della dieta,inoltre devo dire che mi sto stressando molto meno senza dover ricercare la fonti proteiche per coprire il mio fabbisogno giornaliero.Chiaramente e'molto soggettivo,io ho fatto le dovute prove prima di trarne delle conclusioni e assestarmi con la dieta,potrei anche scriverti la dieta ma in effetti adesso non sto seguendo proprio delle linee guida mangio un po'di tutto perche'sto in massa,addirittura con l'anno nuovo ho deciso di buttar via una mia agenda ricca di utili appunti,cioe'le varie % i cambiamenti e quant'altro,sto seguendo un'allenamento e dieta piu'istintiva anche per una questione di comodita'Originariamente Scritto da ZANE
Principiante
In Warm-Up
durante il riposo notturno il nostro organismo va a consumare le scorte di glicogeno del fegato per garantire un giusto apporto glicemico compensando il digiuno prolungato. al mattino la prima cosa da fare è assumere zuccheri sia semplici (glucosio e saccarosio) sia complessi (amidi, fruttosio lattosio..) perchè la glicemia in un individuo sano, al mattino, può fare dei brutti scherzi: basta pensare che il metabolismo è più veloce al mattino!
assumere pochi carboidrati e, nel caso limite, assumerne quasi zero....induce il corpo a cannibalizzarsi poichè trova nel muscolo alcuni aminoacidi (tipo alanina..) che poi converte in glucosio mediante le transaminasi epatiche!sper non parlare del metabolismo chetogenetico....
io mi assicuro un giusto apporto di carboidrati
Ultima modifica di stafan; 05-01-2006 alle 11:09 AM
Banned
sono d'accordo,ieri ho letto una dieta e sono rimasto letteralmente sconvolto,abbondava di pro e carbo quasi assenti sia a colazione che cena(dieta di un nuotatore agonista)
Principiante
In Warm-Up
di un nuotatore?azzarola....magari uno sprintista: in questo caso l'abbondanza di carne farebbe pensare ad un voluto aumento del metabolismo ATP-CP tipicamete coinvolto nello sprint!mah...
Banned
energie zero e senso si spossatezza!Un classico
Principiante
In Warm-Up
è inevitabile....cmq la vita del nuotatore agonista è veramente allucinante!
Banned
si parecchi km in acqua non e'da tutti ci vuole grande resistenza
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infatti ho detto la stessa cosa, pasto più importante quindi carbo e pro non devono mancare, forse hai sbagliato a quotarmi?
Principiante
In Warm-Up
ma si..non ho ancora ben capito come utilizzare i vari linksInfatti ho detto la stessa cosa, pasto più importante quindi carbo e pro non devono mancare, forse hai sbagliato a quotarmi?
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