Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Aggiornamento notizei ANSA:Mi sa che mi sn fatto male sul serio.Se il dolore ai lomabri continua cosi' non mi allena domani....Non ce la faccio nemmeno a sedermi,quando stiro la parte(come nel movimento x sedersi)Vedo proprio le stelle,non sono tipo da lamentarsi troppo spesso ma fa davvero male.CAXO!

[IronPaolo]

Volevo complimentarmi con te per i risultati dell'allenamento ma il dolore ai lombari mi fà un po' preoccupare...

Ho visto che hai scritto un post ad Armando, perciò attendi la sua risposta.

Fai una specie di check. Devi capire ed isolare dove ti fà male.

Hai sentito male durante l'esercizio? Sì, azz, no, andiamo avanti.
Hai sentito male a freddo? si, cerca di capire quale esercizio ti ha fatto male, no, andiamo avanti.
Hai fitte? ti senti la schiena compressa, ti fà male a piegarti indietro, ti fà male dalle parti della spina o in un punto della spina? Devi cercare di capire se ti sei "pinzato" un disco oppure se è una questione muscolare.

Ovviamente, non sono un medico, però se non ti fà male a fare gli esercizi non dovrebbe essere così grave...

Hai delle fitte lancinanti tipo colpo della strega oppure no?

In pratica, devi descrivere minuziosamente quello che hai.

Non ti allenare se ti fà male. Non succede nulla. E' il problema dell'allenamento via web... non sei controllabile. Non credo che tu abbia qualcosa di grave, dato che usi carichi ragionevoli e per quanto la tua forma di esecuzione possa essere "scarsa" (cosa che non è nemmeno nello stacco) hai sempre molto margine.

[VIERI]

Non ti allenare se ti fà male. Non succede nulla. E' il problema dell'allenamento via web... non sei controllabile. Non credo che tu abbia qualcosa di grave, dato che usi carichi ragionevoli e per quanto la tua forma di esecuzione possa essere "scarsa" (cosa che non è nemmeno nello stacco) hai sempre molto margine.

Quotare Paolo nel tuo diario è doveroso...Comunque Luigi, ti auguro di risolvere presto, ma non avere fretta, coi lombari non si scherza, quando è accaduto a me, ci vedevo blu da dolore, ascolta Armando, però un chiroterapeuta shiatsu nel mio caso, ha risolto...

[tattoos]

Azz! Luigi, spero che non sia nulla di grave e che il tutto si possa risolvere nel più breve tempo possibile.
Facci sapere!

[[Triplo]]

Ciao ragazzi!
Grazie a tutti dell'interessamento.
Sono convintissimo anche io che non sia nulla di grave,e sono CERTO al millexmille pur non essendo un medico che non sia un dolore alle vertebre ma ai muscoli.
Mi scuso in anticipo x la lunghezza del post.Ma e' tosto parlare di cose che si conoscono poco.

E' successo questo:Il dolore c'era anche prima della sezione,ma pochissimo...Sentivo come una piccola compressione,come se dovesse scrocchiare da un momento all'altro ma nn succedeva nulla.
Cosi' mi sono allenato lo stesso e ho fatto parecchio stretching a fine sessione.
Il dolore e' apparso forte stamattina.
Se mi siedo o mi alzo sento un fortissimo dolore quando raddrizzo la schiena.

Stasera grazie anche al post di armando ho capito meglio cos'è.Almeno credo.
Non e' stato secondo la mia modesta opinione un dolore dovuto ad un effetto traumatico sulla zona,ma e' un dolore dovuto a squilibri della schiena.
OVVERO:C'ho la schiena tutta intorcinata e il dolore si e' condensato li' perche' e' il puntop di maggior stress.
Infatti stasera,cn il gentile aiuto della mia ragazza,ho fatto un po di massaggi...Massaggi normali non pensate a male.
Consistono nella pressione sui muscoli x scioglierli.Ebbene se tocco i muscoli della catena posteriore a meta' schiena sento un sollievo assurdo ai lombari.
Da cio' deduco che:
-Non e' stato un es preciso(anche perche' non ho fitte)
-Non è a livello discale(anche perche' se no bestemmierei come un turco invece cio' accade soltante quando faccio moviementi strani)
-Non e' grave
-Lo risolvo come ha detto armando,adesso metto il ghiaccio x 10' se la faccio,e poi una pomata tipo alsonil x riscaldare la parte

Domani vedo come sto,il progetto e' questo:Non mi alleno ma vado in pale x fare stretching...Saltero' un sessione.Amen mi dispiace nn farla xke' gia' mi sentivo bello carico ma preferisco non rischiare.

Paolo secondo me non e' l'allenamento via web,è semplicemente una cosa che puo' succedere!!

Dai gia' cn i massaggi va meglio...Una bella dormita a pancia in su e spero si attenui il dolore!!

Ciao ragazzi!!

-Luigi-