Il mio allenamento\caso

[Jerry]

ci sono errori veramente grossolani in entrambe le skede...
affodi su step?

si con i due manubri si affonda sullo step prima 10 affondi con la gamba dx e poi con la sx

panca la multipower?

si solo per un problema mio di discesa sbilenca sulla panca libera , ma probabilmente torno sulla libera senza problemi

recuperi cosi precisi?

bravo,è quello che mi chiedo anch'io. Non mi sembra che in un allenamento prettamente di massa si sti cosi' precisi nei recuperi anzi io so che al limite meglio abbondare di qualche secondo visto l'enorme stress cui vengon sottoposti i muscoli