Help my massa muscolare....

[promoooo]

di sicuro seguiro' i tuoi e i suggerimenti di tutti gli altri
braccia piu' avanti del resto? e pensare ke io ho fissa di avere le braccia troppo piccole

[Corvette]

Per essere una buona scheda deve avere tot. esercizi di trazione e tot. esercizi di spinta.

[konkoji]

leggi il forum e fai una visitina da queste parti:

http://www.abodybuilding.com/Allenamento.html

la tua cultura in materia è importante quanto dieta, allenamento è riposo, senza di essa nn sei in grado di capire cosa vada bene per te e fino quando puoi tenere una skeda/dieta, ne a quali risultati ti portino le tue scelte.

buona lettura