Diario.....TRIPLO!

[Corvette]

Buoni i manubri per le spalle. Ti consiglio di provare, la prossima volta, le Arnold press con manubri mantenendo ripetizioni e carichi del lento con manubrii.
Occhio che le Arnold press sono dannatamente dure perchè il movimento parte dal petto e lavora circa 1/4 di ROM in più rispetto al lento con manubri e si carica anche il 10% in meno (circa).

[[Triplo]]

Grazie corvette,provero' a inserirlo venerdi'.Mi fa sempre piacere inserire cose nuove...Volevo chiedere conferma anche a te(e a paolo quando passa =P )le floor press x assistenza ai triceps cm le trovi?

Sono in un punto di stallo dal sapere,non trovo un'h di veramente interessante sull'allenamento,ormai le linee fondamentali le ho(non pecco di presunzione ma sia sul forum che su molti altri siti si trovano semppre cose coem la perdita di bcaa e il BIIO)qlc sito possente o anche una lista di siti...Datemi la vostra conoscienza sotto forma di url!!!!=D
Grazie x l'assistenza continua ragazzi!