rematore con bilancere

[Corvette]

Ultimamente il rematore lo eseguo in questo modo:
- Bilancere a terra
- Con i dorsali lo porto all' altezza del petto, senza usare la schiena
- Riporto il bilancere a terra

Ovviamente sono a 90 gradi. In questo modo sfrutto tutto il ROM

[fabru]

Ultimamente il rematore lo eseguo in questo modo:
- Bilancere a terra
- Con i dorsali lo porto all' altezza del petto, senza usare la schiena
- Riporto il bilancere a terra

Ovviamente sono a 90 gradi. In questo modo sfrutto tutto il ROM

è propri in quel modo che mi viene male alla zona lombare, mentre se faccio scorrere il bilancere in prossimita delle coscie e arrivo alla vita con il bilancere non accuso nessun dolore...

[Armando Vinci]

Usate la versione con la schiena a 70° (rematore Yates).
Poi va fatto da freschi e non dopo stacchi o lavori per la catena cinetica posteriore.
Quindi o prima rematore e poi stacchi dopo adeguato riposo o un giorno a parte.