MMMMMmmmmmMMMMMmmmMMMMmmmmm

Riavvolgiamo il nastro....

Allora:
panca: 5x5x50Kg.... OK
Trazioni? Quante?
Bicipiti: quante serie e quante ripetizioni?

Una cosina MOOOOOLTO importante: se scrivi una scheda e ne esegui un altra non è che si capisce molto. Fai la scheda che hai scritto, oppure scrivi la scheda che vuoi fare... ma fai solo quella LI'

Riscrivi (ci starebbe bene "ritenta")