ok bene.
ieri ho ripreso dopo la pausa vacanziera e infatti oggi mi sento i pettorali doloranti.
i bicipiti no,strano nn mi fanno quasi mai male.

la skeda è + breve di quella ke avevo e cmq un istruttore nuovo mi ha confermato ke prima facevo troppe serie (6 es solo per i pettorali!!) quindi sono pienam soddisfatto.
ora mi manca la skeda di doma,mercoledì.
intanto sto mangiando 100 gr di pasta a pranzo e cena e a rotaz carne di pollo,tacchino o tonno sempre sia a pranzo ke cena.
bevo molto e spezzo i 3 pasti prinicipali.
ora il 25 genn mi scade il primo anno di palestra,lì tirerò le somme!