L' alimentazione è sbagliata dovresti mangiare più spesso. La colazione è il pasto più importante e non basta uno yogurt. Aggiungici delle fette biscottate e del latte.

Tieni conto che ogni pasto deve contenere la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi.

Dove sono gli spuntini?....falli con un paio di gallette di riso con un pò di bresaola o crudo o tacchino. A pranzo facendo lo spuntino diminuisci la pasta a 80 grammi, usa un cucchiao di olio.

Spuntino anche a meta pomeriggio.

La cena va bene e ricordati anche qui un cucchiaio di olio.