Va Bene Qst Dieta X Massa?

[carlo_rm86]

Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

PRANZO
300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

10.30
panino con 100 g di bresaola

PRANZO
100 g pasta ( col tonno o col pomodoro)
carne o uova
verdura
1 frutto


16.30
panino con bresaola

CENA
80 g riso
carne
verdura
frutta

pre nanna
nn ne ho idea. consigliatemi voi

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

[carlo_rm86]

scusate x errore ho duplicato la discussione. scusate

[trainer]

Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

colazione
300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

10.30
panino con 100 g di bresaola frutto

PRANZO
100 g pasta ( col pomodoro)
carne o uova
verdura



16.30
panino con bresaola/fesa di tacchino/o altre fonti proteiche magre frutto

CENA
80 g riso
carne
verdura


pre nanna
nn ne ho idea. consigliatemi voi(all'inizio non serve sperimenta in questa maniera e varia il piu'possibile gli alimenti

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

corretta

[carlo_rm86]

va bene anche il latte nel pre nanna?

[trainer]

va bene anche il latte nel pre nanna?

si ci puo'stare,scremato

[carlo_rm86]

ok. grazie mille. naturalmente qst dieta la seguo tutti i giorni, anche nei giorni in cui nn mi alleno

[trainer]

ok. grazie mille. naturalmente qst dieta la seguo tutti i giorni, anche nei giorni in cui nn mi alleno

prego,si esatto la puoi seguire tutti i giorni

[fabru]

se non hai problemi a mangiare prima di andare a dormire ti consiglio i fiocchi di latte tipo quelli vitasnella...

[david222]

Originariamente Postato da carlo_rm86

Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

COLAZIONE
300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

10.30
panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

PRANZO
100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
carne o uova
verdura



16.30
panino con bresaola + un frutto

CENA
80 g riso
carne
verdura


pre nanna
niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare

questo è quello che ti consiglio io

[david222]

Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

COLAZIONE
300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

10.30
panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

PRANZO
100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
carne o uova
verdura



16.30
panino con bresaola + un frutto

CENA
80 g riso
carne
verdura


pre nanna
niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare

questo è quello che ti consiglio io

[iCe89]

GLI ALBUMI NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[slavix]

Trainer come mai hai tolto la frutta a prazo? la sera fermenta e lo so anch'io.. ma non capisco lo spostamento dal pranzo allo spuntino... xke anch'io seguo una cosa del genere ma mangio tanti più frutti..

[trainer]

Trainer come mai hai tolto la frutta a prazo? la sera fermenta e lo so anch'io.. ma non capisco lo spostamento dal pranzo allo spuntino... xke anch'io seguo una cosa del genere ma mangio tanti più frutti..

l'ho inserita infatti in entrambi gli spuntini a qualcuno potrebbe dare problemi di digestione,figurati che anch'io la mangio durante i pasti principali ma puramente per comodita'

[david222]

Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

COLAZIONE
300 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate con marmellata + 3 noci + 4 albumi

10.30
panino con 100 g di bresaola + 1 frutto

PRANZO
100 g pasta col pomodoro + olio extravergine
carne o uova
verdura



16.30
panino con bresaola + un frutto

CENA
80 g riso
carne
verdura


pre nanna
niente, inibisce la produzione dell'ormone della crescita.
o come direbbe stantio "acqua di sorgente"

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

la frutta preferiscila sempre negli spuntini, dopo pranzo e dopo cena rallenta la digestione perchè tende a fermentare

questo è quello che ti consiglio io

[david222]

ma perchè continua a postare il mio msg piu volte???