Ercole, sei a un passo dall' obiettivo stabilito da McRobert per il tipico hardgainer da 85-90 kg (Mc dice 120 kg x 6 e 135 x1). I miei più sinceri complimenti. 0



PS: nella military press in effetti sei abbastanza indietro, rispetto alla panca. Punta al 100% del peso corporeo per 6 reps.