1,93 cm per 61kg che allenamento?

**IronPaolo** · 02-01-2006, 08:13 PM

Per le serie e le ripetizioni, leggi il precedente post

per il recupero, fai 60"-90" senza fissarti troppo all'inizio.

Per come fare gli esercizi, www.google.it e scrivi il nome dell'esercizio

Non ci sono segreti.... è tutto scritto, ovunque. Ora... pompa...

**fabru** · 02-01-2006, 08:33 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

. Ora... pompa...

penso che alla fine sia la cosa fondamentale per un principiante,se hai voglia di "pompare" vuol dire che non ti arrenderai tanto facilmente,tanto le formule magiche non esistono neanche sulla bibbia di coleman e le esecuzioni degli esercizi le impari solo sbagliando...