Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

colazione
300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

10.30
panino con 100 g di bresaola frutto

PRANZO
100 g pasta ( col pomodoro)
carne o uova
verdura



16.30
panino con bresaola/fesa di tacchino/o altre fonti proteiche magre frutto

CENA
80 g riso
carne
verdura


pre nanna
nn ne ho idea. consigliatemi voi(all'inizio non serve sperimenta in questa maniera e varia il piu'possibile gli alimenti

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?

corretta