Si forse il mio post iniziale e' stato un po generico ma e' dovuto al fatto che non sono molto vicino al mondo del BB, sono proprio a 0 nemmeno i nomi dei vari esercizi conosco, quindi non avrei proprio saputo cosa chiedervi di piu specifico.

Cmq provo a riformula la domanda: potete darmi qualche consiglio su come iniziare per mettere su un po di massa? e sempre cortesemente potreste linkarmi le discussioni che avete detto su casi simili al mio? ho cercato per mezzora ma senza trovare risultati molto attinenti

grazie mille in anticipo