Citazione Originariamente Scritto da JhonnyStecchino
Ciao a tutti ho 24 anni sono sempre stato magrissimo pensate che sono alto 1 metro e 93 e peso solo 61 kg, direi quindi che sono l'emblema dell' ectomorfo ma ora ho deciso di iniziare a mettere su un po di muscoli.

Potete consigliarmi un scheda dettagliata per iniziare?

e cercate di non essere vaghi o filosofi come al solito please

ps:ho fatto anche un post sul forum alimentazione se volete aggiungere consigli


grazie in anticipo
Approfitto di questo post per essere un po' acido:

Più si è vaghi nelle richieste, più si riceveranno risposte vaghe.

Post come questi hanno questo destino:
Iniziano pianino,
ricevono rispostine tiepide per forza di cose,
c'è uno scambio di richieste/risposte che rimangono però comunque vaghe
muoiono per mancanza di interesse

Il punto è che si dovrebbe essere più "vispi" e non richiedere sempre l'ABC... leggete i post in evidenza in ogni sezione.

O meglio, chiedete quello che vi pare, ma la qualità della risposta è in funzione della qualità della domanda: nessuno è pagato per rispondere.