ciao rispondo alla tua domanda distendo completamente le braccia per avere il massimo raggio di movimento non problemi hai gomiti solo che quando provo i massimali ripetendoli alla fine accuso un leggera infiammazzione agli avambracci per quanto riguarda la tecnica ci vado abbastanza pesante e eseguo le ripetizioni con la massima velocita' eseguibile
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