Citazione Originariamente Scritto da fifty
Certo che dico sul serio
Fai 5 serie da 3 (26/27 Kg)
2,30 di recupero tra le serie
quando hai finito, lasci passare 30 sec. vai a farti 3 serie di incline chest press

10/12 rip. Aumenta il carico di settimana in settimana (anche 1/2 kg).
Scusa l'ignoranza ma qual'è l'incline?? la chest press la conosco,ma questa è una variante della presa?