potenziamento muscolare

**Simrulez** · 24-01-2006, 07:30 PM

ci vorrebbe uno che fa 200 chili di panca ke viene da te,ti accartoccia e ti fa capire cosa vuol dire fare bene un es.
poi tutto emaciato torni a scrivere e kiedi bene come fare gli es..fenomeno da baraccone

**ham2** · 24-01-2006, 08:52 PM

forse saro' l'unico su questa terra ad allenare le braccia cosi ma a me piace troppo poi se gli altri non mi credono chi se ne frega

nessuno ti vieta di fare quel che vuoi. Però se vieni quì a sbandierare teorie poco ortodosse (al limite della caricatura ) è perchè vuoi fare impressione e stupire...un po' come i discorsi da spogliatoio dei ragazzini su chi ha l'affare più grosso...
se no faresti come faccio io: ti alleni e basta; e se cerchi il confronto, lo cerchi con persone in carne ed ossa.

**LU FERRIGNO** · 25-01-2006, 12:16 AM

infatti avevo postato che ero e sono disponibile a fare un esibizione davanti ha istruttori qualificati che io riesco a fare 80 rip di curl con carichi elevati

**ham2** · 25-01-2006, 02:45 PM

infatti avevo postato che ero e sono disponibile a fare un esibizione davanti ha istruttori qualificati che io riesco a fare 80 rip di curl con carichi elevati

bene.
quando lo avrai fatto e ci sarà conferma ufficiale sul locale giornalino del CONI od altra federazione sportiva, allora potrai vantarti quanto vorrai.
fino ad allora sono ******cce via cavo.
Io posso dire di avere un "coso" lungo due metri.

**LU FERRIGNO** · 25-01-2006, 03:58 PM

vedi che io ho un attestato rilasciato dalla federazione del coni , rilasciato dal corso che ho fatto nella mia citta' palermo, in una loro sede che e' in via terrasanta. Maestro Oneri come allenatore di pesistica e cultura fisica ,oggi mi allenero' le braccia mi riprendero' col videofonino cosi vedrai con gli stessi tuoi occhi

**ham2** · 26-01-2006, 12:45 AM

va bene tutto, ma tu le spari come la contraerea.
Ti ripeto...fai una gara di pesistica; partecipa ad eventi ufficiali...vivi la vita reale...lascia perdere il mondo di fantasia su internet.
Poi io ti dico quello che penso...altri ti prendono in giro facendoti domande sceme o dandoti spago come lo si da ai deficienti per farsi quattro risate.
Se è questo quello che vuoi, accomodati...

**Mitico_one** · 13-02-2006, 05:49 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

vedi che io ho un attestato rilasciato dalla federazione del coni , rilasciato dal corso che ho fatto nella mia citta' palermo, in una loro sede che e' in via terrasanta. Maestro Oneri come allenatore di pesistica e cultura fisica ,oggi mi allenero' le braccia mi riprendero' col videofonino cosi vedrai con gli stessi tuoi occhi

Lo sai leggere quell'attestato?
guarda ke ti hanno detto ke è del coni ... ma invece è dell'igiene mentale!

D'ora innanzi sarai per tutti il MAESTRO!!!
Sei uno spasso!!!

**°°sOmOja°°** · 13-02-2006, 07:19 PM

ragazzi please, niente flames, altrimenti devo chiudere il thread.

**LU FERRIGNO** · 16-02-2006, 11:14 PM

io non sostengo di far rimbalzare il bilanciere sul petto io lo ho fatto per superare situazioni di stallo se il mio metodo non fosse buono, i miei massimali non sarebbero effettivi ,cioe senza rimbalzo faccio 140 4 ripetizioni 145kg 1 e 155kg con rimbalzo qualla con 155kg non vale ovviamnete in una gara , quando si fa rimbalzare il peso c' e annulamento di tensione questo lo so per questo mi occorono piu' serie per arrivara al cedimento con questa tecnica faccio 124kg 10 ripetizioni piu' 3 set da 120kg sempre da 10 continuando con 110kg per altri 2 set i,o mi sono sempre allenato con molte serie sono capace di 100kg di pek dec in avanti facendo seria da 100ripetizioni. esempio se arrivero' a 140kg per 10 saro' capace di 120kg per 10 col fermo