Disclaimer

[fantasyste]

squall era riferito a me o a DAniel(a cui consiglerei di aprire un thread tutto suo....cacchio...)??Quindi mi consigli di abbassare i carichi???io sulla panca piana con bilanciere facevo 8rip.con 17,5......e quando sono aumentato a 20...ne facevo a malapena 6....vorrei avere l'opinione di fifty,stantio,somoja se possibile...grazie!

[fifty]

Fai 3 serie da 8?
Se si, prova a fare 8 serie da 3 (carichi adeguati)

[^Squall^]

squall era riferito a me o a DAniel(a cui consiglerei di aprire un thread tutto suo....cacchio...)??Quindi mi consigli di abbassare i carichi???io sulla panca piana con bilanciere facevo 8rip.con 17,5......e quando sono aumentato a 20...ne facevo a malapena 6....vorrei avere l'opinione di fifty,stantio,somoja se possibile...grazie!

non rikordo se eri tu o lui ke non sentivate il petto. La cosa dei manubri comunque è 1 consiglio ke do a kiunque, li preferisco 10mila volte al bilanciere.

[Daniel07]

squall era riferito a me o a DAniel(a cui consiglerei di aprire un thread tutto suo....cacchio...)??Quindi mi consigli di abbassare i carichi???io sulla panca piana con bilanciere facevo 8rip.con 17,5......e quando sono aumentato a 20...ne facevo a malapena 6....vorrei avere l'opinione di fifty,stantio,somoja se possibile...grazie!

Vabè l'ho fatto per non aprire un altro 3D, dato che avevamo lo stesso problema...
Non credo di averti rubato niente...

Somoja intendevo dire 6 kg per lato... Scusa mi sono accorto adesso dell'errore !! 12 kg sono sempre pochi nò ?

cercherò di migliorare nell'esecuzione allora !
Bilanciere sceso all'altezza dei capezzoli e polsi dritti (non alla Valentino Rossi quando è a tavoletta)
Le braccia rispetto al busto devono essere a 45° ?
Scusate per le domande di esecuzione ma in palestra c'è l'istruttore che mi aiuta, solo che non mi corregge nell'esecuzione che di sicuro sbaglio !

[fifty]

in palestra c'è l'istruttore che mi aiuta, solo che non mi corregge nell'esecuzione che di sicuro sbaglio !

A volte mi domando in che palestre andate