beh, allora c'è qualche altro problema che non è l'allenamento.Originariamente Scritto da Daniel07
In 3 mesi di palestra in panca piana sono migliorato di solo 6 kg
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, allora c'è qualche altro problema che non è l'allenamento.
In 3 mesi di palestra in panca piana sono migliorato di solo 6 kg
Mr Universo
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Pensa alla contrazione e all'esecuzione. Abbassa i cariki ed occupati di contrarre il muscolo, allena la connessione tra la mente e il petto. L'esecuzione deve essere impekkabile e la concentrazione al massimo.
Cmq un consiglio: prova a sostituire le panche col bilanciere, con gli stessi esercizi ma con i manubri.
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