Quello che intendeva Loris Ignazio, non era assolutamente sfotterti!
Devi capire che il Forum è frequentato da parecchia gente, di cui la maggior parte sono persone del tuo livello, di cui non c'è assolutamente da vergognarsene, ci mancherebbe!
Queste domande che hai posto, le risposte che tu cerchi, sono già esistenti nel Forum in quanto, sono domande che pongono tutti i ragazzi che si affacciano per la prima volta in questo mondo sconosciuto!
Quindi il mio consiglio è di leggere, in modo approfondito il Forum, cercando di capire bene i vari meccanismi che riguardano l'allenamento per un principiante!
Dopo che avrai letto e riletto, potresti provare a postare un abbozzo di "scheda" dalla quale noi potremo esprimere i nostri giudizi e confrontarci, modificando, dove lo si ritiene necessario, o cercando di darti dei suggerimenti, che poi starà a te metterli in pratica!Ciao Buon Anno e benvenuto!