E' un esercizio troppo sbilanciato verso i tricipiti



Io quando eseguo il press manubri seduto, per enfatizzare il lavoro sul deltoide,
parto con i gomiti poco più sotto della linea delle spalle (manubri praticamente ad altezza spalle), spingo ed arrivo con i manubri sopra la testa, mantenendo il braccio piegato quasi incrocio i manubri e ritorno in maniera controllata.
In questa maniera, non scendendo troppo, non coinvolgo nella prima parte del movimento i trapezi (almeno in modo minore) e, non estendendo il braccio, evito il lavoro ai tricipiti.
Un altro esercizio che ritengo valido sono le alzate laterali ad un braccio su panca incl.(stile Arnold), in questo modo non viene assolutamente coinvolto il trapezio.
E' un esercizio che bisogna saperlo eseguire in maniera perfetta, senza strappi, controllando la fase negativa.