Diario di VIERI

[VIERI]

Grazie degli auguri ragazzi, idealmente li ho ricambiati pensando a voi mentre in questi giorni natalizi girovagavo per Roma insolitamente ventosa e piovosa.
Mangiando in bettole sull'Appia antica, ristorantini di Testaccio e Trastevere, insomma giorni di riposo e svago familiare in trasferta romana.
Mi ci voleva proprio per dar respiro allo spirito e alle membra bisognose di una pausa. L'unica concessione al BB sono state le letture, libri vari in valigia, concetti generali. Col nuovo anno nuovi propositi, d'acculturarmi per formulare un programmino che affronti le mie endemiche debolezze di massa e tecniche, come quella alla base dell'alzata dello squat, per dirne una.
Bè, approfitto di questa puntatina sul diario, per augurare a tutti un brillante 2006, ove i vostri muscoli guizzino sempre selvaggi
Con affetto per voi e voglia di tornare ai pesi...

Il vostro VIERI

[stantio]

Augurissimi di grande 2006 amico Davide
Mauro

[[Triplo]]

Azz...Potevi chiamare!Ti suggerivo dove comprare le bombe alla crema potenziate =D

Buon 2006 Vieri!!!!

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VIERI, vieni a Roma in incognito e non dici nulla ? La prossima volta ci scambiamo in pvt i riferimenti e se vieni a Roma ci incontriamo !
Tanti cari auguri di un 2006 splendido in tutti i sensi.

[VIERI]

Bene, bene, ma perchè ve ne state tutti a Roma!! Mauro addirittura a Napoli, e sostenete come muscolose cariatidi questa nordica Italia che lavora, OK, (ma al Sud non si campa guardando il cielo blu) un' Italia gravata dal peso immenso in lestofanti di Milano2 . Ci saremo vaccinati? Vome diceva Montanelli? O avremo bisogno di un'altra dose equina di vacue promesse al gioco delle tre carte, politiche
Voi eredi dei pretoriani, di Masaniello, insieme a noi longobardi, uniamoci a coorte e gettiamo nelle ormai venefiche acque padane, le cravatte verdi, con gli Imam guarrefondai, i furbastri dell'Unipol e le mafie bancarie (Ior-Ambrosianopidueste), i prelati usurai e i falsi invalidi, insomma un lavoro da Titanti!!
Ma la prossima volta vi "chiamerò" !!
Perdonate lo sproloquio, dovuto ai postumi di sbornia e alla lettura dei "principi di Pollicino" come mia figlia chiama il trainer scribacchino canadese eh eh
Questa sera però mi riapproccio ai pesi, con cautela, vedrò di programmere nel pomeriggio una linea guida italo-canadese

[VIERI]

Saltano i programmi, il tempo vola...I prodromi del 2006 non sono splendidi perciò mi butto in una sessione "istintuale" ma non facendo quel che ho voglia di fare, quel che mi riesce meglio, no, riprendendo proprio qualche punto debole.
Inizio con 6 serie per 2 es. cuffia dei rotatori, esecuzione oleosa per riscaldare la spalla sinistra incriccata. Manubri, perchè se mettessi anche i cavi a casa potrei vendere gli abbonamenti annuali al vicinato
Indi riscaldamento panca piana con manubri. Ho sospeso l'attività da una diecina di giorni, e il deltoide sx è ancora "segnato". Tuttavia passo ad un non tanto prudenziale 36 kg. per braccio x4/5 come al solito col destro tutto OK col sinistro doloretti. Scalo due chili per braccio ed esegui il 6/6/8 NOVITA' INTRODOTTA: Riposi brevi o nulli, chiamali superserie se vuoi, aggiungendo
col deltoide dolorante, croci su panca inclinata con soli 22 kg. per parte: 2x10
Sto riprendendo, non voglio esagerare subito.
Trazioni alla sbarra: una vita che non ne faccio. Dolori articolari ma vado senza sovraccarico a farne un po' di serie poche reps in massima estensione, con mani in pronazione e poi in supinazione, migliorerò per ora facco un po' schifo.
Lento avanti pesi prudenziali 43/44 x 4/5/6/6 pause fra 90" e 0" scalando qualcosa.
French 4/6/6/8 con 46 kg. sempre tempi stretti.
French con manubrio dietro la testa 2x10 (22 kg) pause brevissime.
Risultati?: I pettorali sono stati stressati alquanto, con la spalla staremo a vedere. Meno la schiena, ho fatto poco, parecchio invece i tricipiti.
Chi pompa a capodanno, pompa tutto l'anno...Non solo ghisa nèh!

[stantio]

Potere al popolo.
Religione oppio dei Popoli.
Avanti o popolo alla riscossa, bandiera rossa...