NOn OFFENDERE CHI SI ALLENA VERAMENTE INTENSAMENTE SPUTANDO SAngue se non ci credi che il sottoscritto fa 80 ripetizioni di curl i piedi ti spiego velocemente che non e' una passeggiata e che alla quarantesima ripetizione mi cominciano a mancare le forze quindi per continuare sono costretto ad usare la schiena per tirare su quel fottuto peso perche' le braccia sono fuori uso forse avevi capito male ma io le 80 ripetizioni non le faccio di continuo e impossibile ma ad ogni 10 mi fermo un po' tenendo il bilanciere sempre in mano per recuperare un po' di forze per andare avanti
e continuo cosi fino a completare tutte le ripetizioni tu mi dirai sei un folle ma ha che ti serve? ma io mi alleno per la forza resistente che e' la capacita' di un organismo ad opporsi ad un carico per un tempo relativamente lungo ovvero ipertrofia temporanea se non ci credi non devo rendere conto a te