Il problema puó dipendere da molte cose.Dovresti scivere il tipo di alimentzione e allenamento che fai.Per lo meno.
Mr Italia
In Warm-Up
Il problema puó dipendere da molte cose.Dovresti scivere il tipo di alimentzione e allenamento che fai.Per lo meno.
Mr Italia
In Warm-Up
allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...
Mr Italia
In Warm-Up
Hai detto che i pettorali non li senti molto .Percaso senti di piú le spalle?Originariamente Scritto da fantasyste
allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...
buon anno
Franco Columbu
In Pre Gara
Sono daccordo con Malaga!
In due mesi cosa si vuole vedere?
Valutati almeno dopo 6 mesi.
Permessi di Scrittura
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